茶可以代替水喝嗎

茶可以代替水喝嗎

36閱讀 2022-11-24 08:56 功效

  茶水含有茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化作用。在動物實驗中發(fā)現(xiàn)具有抗癌、調(diào)節(jié)血脂、抗動脈硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益處。相信對人體健康亦有類似作用。但日常生活中,很多人不喜歡喝淡然無味的白開水,就拿茶當(dāng)水喝,這樣健康嗎?

  首先來說,水是天然的保健良藥,能夠解決多種健康問題。人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內(nèi),有一整套完善的儲水系統(tǒng)。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水,約占體重的75%。而正常的人,每天從飲食和飲水中攝取的水分,大約為2500毫升/天。

  每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。而從科學(xué)的角度來看,茶、咖啡、葡萄酒和飲料,是不能代替身體所需的天然水的。因為,這些飲料固然含有水分,但也含有脫水因子,特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會清除溶解它們的水分,還會清除身體額外的水分。

  當(dāng)你喝咖啡、茶或啤酒時,身體消耗的水分,總是多于這些飲料含有的水分。所以千萬不要以為茶湯的本質(zhì)也是水,就可以只喝茶不喝水。畢竟茶中含有與水不同的成分,而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進(jìn)行代謝,才便于身體吸收的。

  因此長期以茶代水,尤其是常喝濃茶而不喝水的,反而容易造成身體缺水。

  當(dāng)然了,雖然說茶不能代替水作為日常的水分補(bǔ)充,但是經(jīng)常喝茶確實是有益健康的。

  每天喝三杯茶是能預(yù)防心臟病的,不只如此,茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),還有茶多酚、茶氨酸等物質(zhì),均對人體健康有益,有助于維持人體進(jìn)行新陳代謝,有多方面的保健和藥理作用。


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